Educación emocional

Recomendaciones para que niños y adolescentes expresen sus emociones durante la Cuarentena.

 

 

Desde el Departamento de Orientación queremos daros unas recomendaciones psicológicas que os ayuden a que vuestros hijos e hijas expresen sus emociones durante este período de aislamiento por el COVID-19.

1. EXPLICARLES lo que está sucediendo de manera clara y adaptada a su edad a través de distintas herramientas: cuentos, dibujos, videos, etc.

Consejos para tus hijos en cuarentena por coronavirus

2. SER SINCEROS. Debemos transmitirles seguridad y confianza, hay que resolver todas sus dudas y no ignorar sus miedos.

Consejos para tus hijos en cuarentena por coronavirus

3. HABLAR de la situación que estamos viviendo cuando lo necesiten o lo demanden, que no se convierta en un tema tabú.

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4. EXPLICARLES por qué no pueden estar cerca de sus seres queridos, decirles que ahora son ellos los superhéroes que los tienen que proteger.

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5. En el caso de los ADOLESCENTES, que son menos propensos a hablar y manejan mucha más información no contrastada, también debemos hablar con ellos, resolver sus dudas y proporcionarles enlaces de consulta donde recibir información verificada.

Para que expresen lo que sienten podemos proponerles varias opciones: realizar un collage de las emociones (recordad que en esta situación podemos sentir cualquier tipo de emoción, no tienen por qué ser todas de connotación negativa) a través de palabras, dibujos, emoticonos o similares cada vez que lo necesiten. También pueden elaborar un diario de la cuarentena, que pueden realizar en diferentes soportes y les va a permitir exteriorizar sus sentimientos, canalizarlos .

Consejos para tus hijos en cuarentena por coronavirus

6. Es MUY IMPORTANTE en los adolescentes respetar su espacio y sus tiempos, recordarles que estamos ahí para cuando nos necesiten, pero también mantener unas rutinas y establecer, previo acuerdo, unos momentos de convivencia y actividades en familia.

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7. Si se produce el fallecimiento de alguna persona cercana, recordad que no debemos ocultárselo, debemos explicarlo de forma clara. Los niños lo entienden y pasan el proceso de duelo de forma positiva si se les explica de forma adaptada y clara, sin ambigüedades, expresiones similares a se fue de viaje, está en la luna…

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8. En los niños más pequeños es muy importante estar pendientes de sus conductas, ya que muchas veces los miedos y las inseguridades se manifiestan en forma de rabietas, desafíos… Es su forma de pedir ayuda. Intentar no castigarlos, ni reñirles si esto sucede. Entender que están sometidos a muchos estímulos estresantes dados ya por esta situación. Dar momentos de tranquilidad y sosiego, donde poder aprovechar para hablar del tema y ofrecer alternativas a esa conducta.

Consejos para tus hijos en cuarentena por coronavirus

Recordad:

“Con nuestro ejemplo y nuestra forma de actuar, podremos ofrecer un modelo a seguir en nuestros hijos”.

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